Little Chica Mango Pollo

Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de cocción
12 minutos
Calories
---
Porciones
4

Ingredientes

  • 3 cucharada salsa de soja reducida en sodio
  • 1 cucharada jengibre fresco picado pelado
  • Spray antiadherente para galletas
  • 1/4 taza cilantro fresco picado
  • 2 cucharada miel
  • 4 -cinco onzas de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 mangos maduros grandes, pelados y cortados en cubos

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INSTRUCCIONES

  1. Precaliente el asador a temperatura alta y asegúrese de que la rejilla del horno esté en la posición más alta.
  2. Combine la salsa de soya, la miel y el jengibre en un tazón pequeño y mezcle hasta que estén bien mezclados.
  3. Coloca el pollo en un tazón mediano.
  4. Reserve dos cucharadas de salsa y vierta la salsa restante sobre el pollo, volteándolo para cubrirlo bien.
  5. Rocía una asadera con aceite en aerosol.
  6. Coloque el pollo en una asadera y colóquelo en el horno para cocinar de 5 a 7 minutos hasta que se dore.
  7. Retíralo del asador, dale la vuelta al pollo y vierte la salsa restante sobre el pollo.
  8. Vuelva al asador y cocine durante 5 a 6 minutos adicionales o hasta que los jugos salgan claros o la temperatura interna indique 165 °F en el termómetro de lectura instantánea cuando se inserta en la parte más gruesa del pollo.
  9. Mientras tanto, combine los cubos de mango y el cilantro en un tazón mediano y mezcle suavemente.
  10. Para servir, coloque el pollo en un plato en una fila diagonal.
  11. Cubra con mango y cilantro y sirva.

CONSEJOS PARA SERVIR

  1. Si te gusta picante, agrega ¼ de cucharadita de pimiento rojo molido a la mezcla de mango y cilantro. También puede agregar una taza de pimiento rojo picado al mango y al cilantro
Categorías: Almuerzo y Cena