Little Chica Mango Pollo
Ingredientes
- 3 cucharada salsa de soja reducida en sodio
- 1 cucharada jengibre fresco picado pelado
- Spray antiadherente para galletas
- 1/4 taza cilantro fresco picado
- 2 cucharada miel
- 4 -cinco onzas de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 mangos maduros grandes, pelados y cortados en cubos
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INSTRUCCIONES
- Precaliente el asador a temperatura alta y asegúrese de que la rejilla del horno esté en la posición más alta.
- Combine la salsa de soya, la miel y el jengibre en un tazón pequeño y mezcle hasta que estén bien mezclados.
- Coloca el pollo en un tazón mediano.
- Reserve dos cucharadas de salsa y vierta la salsa restante sobre el pollo, volteándolo para cubrirlo bien.
- Rocía una asadera con aceite en aerosol.
- Coloque el pollo en una asadera y colóquelo en el horno para cocinar de 5 a 7 minutos hasta que se dore.
- Retíralo del asador, dale la vuelta al pollo y vierte la salsa restante sobre el pollo.
- Vuelva al asador y cocine durante 5 a 6 minutos adicionales o hasta que los jugos salgan claros o la temperatura interna indique 165 °F en el termómetro de lectura instantánea cuando se inserta en la parte más gruesa del pollo.
- Mientras tanto, combine los cubos de mango y el cilantro en un tazón mediano y mezcle suavemente.
- Para servir, coloque el pollo en un plato en una fila diagonal.
- Cubra con mango y cilantro y sirva.
CONSEJOS PARA SERVIR
- Si te gusta picante, agrega ¼ de cucharadita de pimiento rojo molido a la mezcla de mango y cilantro. También puede agregar una taza de pimiento rojo picado al mango y al cilantro
Categorías: Almuerzo y Cena