Vencer el ataque de los aperitivos: 5 aperitivos de mango fáciles y deliciosos

La hora de la merienda es en cualquier momento, ¿verdad? Tomar un tentempié es mucho más fácil que preparar una comida completa, por lo que no es de extrañar que los consumidores más jóvenes tiendan a dejar de hacer tres comidas al día y a hacer varias comidas más pequeñas (Informe Hartman At the Dining Table 2021) a lo largo del día.

Si buscas formas sencillas de añadir un plus de nutrición a tu último tentempié, la fruta y la verdura son lo que necesitas. Si lo que busca es un tentempié sabroso, no busque más. Un mango es todo lo que necesitas para añadir el increíble sabor que te apetece en el momento. Basta con cortar en rodajas un mango jugoso y maduro y añadir algunos ingredientes adicionales para preparar unos aperitivos de mango rápidos y fáciles. Una ración de ¾ de taza de mango aporta importantes vitaminas y nutrientes a una dieta equilibrada, incluyendo el 50% del valor diario de vitamina C, el 15% del valor diario de folato y el 8% del valor diario de vitamina A.

Aquí tienes 5 ideas para picar algo fácil y sano.

1. La salsa de mango fresco es un aperitivo impresionante sin mucho esfuerzo. Se puede personalizar según el nivel de picante que prefiera.

2. Añade otro nivel de sabor a las rodajas de mango fresco con especias y salsas como chile y chamoy.

3. Añade puré de mango fresco para dar un toque dulce y sabroso natural a tentempiés saludables como el pudin de chía y los cuencos de avena.

4. Haz un tentempié saciante con yogur, mango, granola y tus ingredientes favoritos. La proteína del yogur y la fibra del mango y la granola ayudan a mantenerte saciado durante más tiempo.

5. Rocíe el mango naturalmente dulce con su chocolate favorito para obtener un manjar delicioso. La idea es menos chocolate y más mango.