Vitamina A para la salud ocular
¿Es hora de un nuevo par de especificaciones? Todos estamos a favor de elegir un nuevo par de anteojos a la moda, especialmente para comenzar bien el nuevo año escolar (o, ya sabes, solo para lucir lindo en el trabajo si no tienes pequeños en casa).
Mientras actualiza su receta, ¡también puede ayudar a sus mirones simplemente comiendo un mango! Una porción de ¾ de taza de mango tiene el 8% del valor diario de vitamina A, que es una vitamina crítica para la visión. Y no se detiene en la visión. La vitamina A también es importante para la función inmunológica, la salud reproductiva y el crecimiento óseo. Cuando se consume, incluso puede ayudar a mantener una piel sana. Así que come mangos todo el año.
También es muy fácil incluir esa vitamina A en su dieta. Solo 3/4 de taza de mango proporciona el 8 por ciento de su requerimiento diario de vitamina A. Ya sea que esté empacando algunos tallos de mango para los almuerzos de sus hijos o incorporando la súper fruta en su comida para la cena, ¡estará en camino de satisfacer sus necesidades diarias de vitamina A!
¿Buscas inspo de recetas? Pruebe algunas de estas recetas fáciles para el regreso a clases:
- Bocados energéticos de mango
- Tiras de pollo al horno de Ayesha Curry con ensalada de repollo arcoíris de mango
- Tacos De Mango Y Camarones A La Parrilla
