{"id":45292,"date":"2022-01-21T12:45:35","date_gmt":"2022-01-21T12:45:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mango.org\/folato-para-mama-y-bebe\/"},"modified":"2022-01-21T15:27:53","modified_gmt":"2022-01-21T15:27:53","slug":"folato-para-mama-y-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/folato-para-mama-y-bebe\/","title":{"rendered":"Folato para mam\u00e1 y beb\u00e9"},"content":{"rendered":"

\u00a1Septiembre es para los beb\u00e9s! Seg\u00fan los CDC, m\u00e1s de 325 000 beb\u00e9s nacieron en los EE. UU. en septiembre de 2019. Eso es un mont\u00f3n de beb\u00e9s.<\/p>\n

Si es una futura mam\u00e1, estoy seguro de que sus m\u00e9dicos le recomiendan una gran cantidad de vitaminas y restricciones diet\u00e9ticas, y no estamos aqu\u00ed para decirle lo que debe o no debe hacer. Pero, si tenemos una recomendaci\u00f3n, es comer m\u00e1s mango.<\/p>\n

\"folato<\/a><\/p>\n

En este punto, la mayor\u00eda de ustedes sabe que 3\/4 de taza de mango proporciona el 50 por ciento de su vitamina C diaria y el 8 por ciento de su vitamina A diaria. Pero, \u00bfsab\u00eda que el mango tambi\u00e9n es una buena fuente de \u00e1cido f\u00f3lico? Solo una porci\u00f3n de 3\/4 de taza de mango proporciona el 15 por ciento de su valor diario de folato, que es una vitamina prenatal clave. Las mujeres que no obtienen suficiente folato corren el riesgo de tener beb\u00e9s con defectos del tubo neural, como la espina b\u00edfida. La deficiencia de folato tambi\u00e9n puede aumentar la probabilidad de tener un beb\u00e9 prematuro o de bajo peso al nacer<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el folato de todos modos? Seg\u00fan los Institutos Nacionales de la Salud, el folato es una vitamina B soluble en agua que se encuentra naturalmente en algunos alimentos, entre los que se incluyen los mangos. Adem\u00e1s de ser \u00fatil para el beb\u00e9 durante el embarazo, el folato ayuda al cuerpo a producir gl\u00f3bulos rojos y ADN, y apoya la funci\u00f3n cardiovascular saludable. \u00a1Todas las cosas muy importantes!<\/p>\n

Si necesitas un empuj\u00f3n, \u00a1intenta comer un mango! Es una forma sabrosa de asegurarse de obtener sus m\u00e1s de 20 vitaminas y minerales diferentes.<\/p>\n

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