{"id":45259,"date":"2022-01-21T12:30:33","date_gmt":"2022-01-21T12:30:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mango.org\/mejor-fuera-que-dentro-mangos-y-salud-intestinal\/"},"modified":"2022-01-21T12:30:33","modified_gmt":"2022-01-21T12:30:33","slug":"mejor-fuera-que-dentro-mangos-y-salud-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/mejor-fuera-que-dentro-mangos-y-salud-intestinal\/","title":{"rendered":"Mejor fuera que dentro: mangos y salud intestinal"},"content":{"rendered":"

Todos tienen que irse. Y todos sabemos que si no comemos las cosas correctas, el proceso se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil. Mira, dej\u00e9monos de tonter\u00edas: estamos hablando de la salud intestinal. La salud intestinal est\u00e1 TAN DE MODA en este momento, incluso si en \u00faltima instancia suena bastante asqueroso. Pero \u00faltimamente se ha prestado mucha atenci\u00f3n a c\u00f3mo lograr la salud digestiva.<\/p>\n

Cuando se trata de su intestino, es posible que desee tomar un mango. Los cient\u00edficos de la Universidad Texas A & M descubrieron que el mango, que contiene una combinaci\u00f3n de polifenoles y fibra, era m\u00e1s efectivo que una cantidad equivalente de fibra en polvo para aliviar el estre\u00f1imiento, una afecci\u00f3n digestiva cr\u00f3nica que afecta aproximadamente al 20 por ciento de los estadounidenses. Puede leer m\u00e1s sobre sus hallazgos aqu\u00ed<\/a> ,<\/strong> pero tenga en cuenta que la investigaci\u00f3n siempre est\u00e1 evolucionando.<\/p>\n

Ahora que hemos dejado de lado la ciencia, hablemos de c\u00f3mo puede combinar los poderes del mango para aliviar el estre\u00f1imiento con otros alimentos buenos para el intestino.<\/p>\n

\"Jugo<\/a><\/p>\n

Foto de Bon<\/em> Aippetit<\/em><\/a><\/p>\n

Podr\u00edas<\/em> ir a comprar una botella de este t\u00e9 fermentado, pero hay algo especial en prepararlo t\u00fa mismo. Kombucha est\u00e1 de moda en este momento, y no es demasiado dif\u00edcil de hacer. Seamos honestos, lo casero siempre sabe mejor tambi\u00e9n. Prueba esta kombucha con sabor a mango de Bon Aippetit<\/a> ,<\/strong> que utiliza mango fresco o congelado para endulzar el t\u00e9 agrio. Definitivamente valdr\u00e1 la pena la espera.<\/p>\n

Si no te gusta jugar con la kombucha, tal vez los encurtidos de mango<\/a><\/strong> sean m\u00e1s tu estilo. Necesitar\u00e1s recolectar un pu\u00f1ado de ingredientes para hacer estos cachorros, incluidos mangos verdes. Esto solo significa que debe buscar mangos verdes que est\u00e9n en el lado duro mientras est\u00e1 en la tienda de comestibles. De esa manera, sus mangos tendr\u00e1n ese cl\u00e1sico crujido de pepinillos cuando terminen de fermentarse.<\/p>\n

\"Jugo<\/a><\/p>\n

Si no quiere esperar a la fermentaci\u00f3n casera, simplemente puede mezclar mango con yogur, k\u00e9fir u otros productos l\u00e1cteos con cultivos vivos y activos. Podr\u00edas ponerte elegante y comprar yogur con sabor a mango. O si eres un mango puro, consigue un poco de yogur natural o de vainilla y agrega mango fresco. Es f\u00e1cil.<\/p>\n

Mejorar su salud intestinal es bastante simple y no tendr\u00e1 que sacrificar mucho para lograrlo. Agregar alimentos fermentados y un par de mangos a su dieta diaria sin duda marcar\u00e1 la diferencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos tienen que irse. Y todos sabemos que si no comemos las cosas correctas, el proceso se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil. Mira, dej\u00e9monos de tonter\u00edas: estamos hablando de la salud intestinal. […]<\/p>\n

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