\u00bfSab\u00eda que 3\/4 de taza de mango es una buena fuente de \u00e1cido f\u00f3lico y proporciona el 15 % del valor diario recomendado (VD)?<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 es el folato y c\u00f3mo es bueno para usted?<\/p>\n
El folato es una vitamina B soluble en agua que est\u00e1 naturalmente presente en algunos alimentos, como los mangos. Por supuesto, el folato se agrega a algunos alimentos y tambi\u00e9n se puede tomar como suplemento diet\u00e9tico. <\/a>La forma sint\u00e9tica del folato se conoce como \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n El folato es m\u00e1s com\u00fanmente conocido como un suplemento que las mujeres consumen antes y durante el embarazo. Las mujeres que no obtienen suficiente folato corren el riesgo de tener beb\u00e9s con defectos del tubo neural, como la espina b\u00edfida. La deficiencia de folato tambi\u00e9n puede aumentar la probabilidad de tener un beb\u00e9 prematuro o de bajo peso al nacer.<\/p>\n Adem\u00e1s, el folato ayuda al cuerpo a producir gl\u00f3bulos rojos y ADN. A menudo se usa para ayudar a tratar la anemia, una afecci\u00f3n que se desarrolla cuando a la sangre le faltan suficientes gl\u00f3bulos rojos sanos.<\/p>\n Las personas con niveles bajos de folato en la sangre pueden tener m\u00e1s probabilidades de sufrir depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, es posible que no respondan tan bien al tratamiento antidepresivo como las personas con niveles normales de folato.<\/p>\n