{"id":44263,"date":"2022-01-18T07:28:45","date_gmt":"2022-01-18T07:28:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mango.org\/blog-destacado-5-beneficios-del-mango-para-ninos-ademas-de-una-nutritiva-receta-de-pudin-de-chia-y-mango\/"},"modified":"2025-02-27T15:34:18","modified_gmt":"2025-02-27T20:34:18","slug":"destacado-5-beneficios-del-mango-para-ninos-ademas-de-una-nutritiva-receta-de-pudin-de-chia-y-mango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/destacado-5-beneficios-del-mango-para-ninos-ademas-de-una-nutritiva-receta-de-pudin-de-chia-y-mango\/","title":{"rendered":"5 beneficios del mango para ni\u00f1os, adem\u00e1s de una nutritiva receta de pud\u00edn de ch\u00eda y mango"},"content":{"rendered":"<div class=\"bomfk\">\n<h6><em>Las nutricionistas dietistas registradas, Alexandra Caspero y Whitney English, fundadoras de la comunidad Plant-Based Juniors, se asociaron con National Mango Board para compartir m\u00e1s sobre el mango para ni\u00f1os de todas las edades y servir una receta deliciosa y nutritiva que les encantar\u00e1 a los ni\u00f1os.<\/em><\/h6>\n<p> Los mangos son una gran fruta para presentarles a los ni\u00f1os, incluidos los nuevos comedores. Aqu\u00ed hay algunas razones para alimentar con mango como primer alimento e ideas para servirlo a los ni\u00f1os mayores, incluida una receta de pud\u00edn de ch\u00eda y mango.<\/p>\n<p> Es posible que haya notado que el mango se ha convertido en un sabor popular en los alimentos para beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os, como bolsas y refrigerios.<\/p>\n<p> Parte de la raz\u00f3n de esto es probablemente obvia: \u00a1el mango es delicioso y muchos beb\u00e9s y ni\u00f1os realmente disfrutan el sabor! Adem\u00e1s, el mango es una fruta saludable que ofrece una serie de beneficios para los beb\u00e9s en crecimiento.<\/p>\n<h3><strong>5 beneficios del mango para ni\u00f1os<\/strong><\/h3>\n<p> Aqu\u00ed hay algunas razones por las que el mango es un excelente primer alimento para beb\u00e9s y ni\u00f1os de todas las edades:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"padding-bottom: 25px;\">\n<h5> <strong><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-25127 alignright\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Nutrition.jpg\" alt=\"\" width=\"261\" height=\"392\">Est\u00e1n llenos de vitaminas y minerales importantes,<\/strong><strong>incluyendo<\/strong><strong> vitamina C, un nutriente esencial para la salud inmunitaria<\/strong><strong><strong>.<br \/>\n<\/strong><\/strong> <\/h5>\n<p> Solo 3\/4 de taza de mango rebanado ofrece los siguientes nutrientes:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>50 % del valor diario (DV)* de vitamina C y un nutriente importante para la inmunidad y la salud de la piel<\/li>\n<li>15% del DV para cobre, un mineral necesario para la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/li>\n<li>15% del DV para folato, una vitamina B crucial para la inmunidad y procesos gen\u00e9ticos como la formaci\u00f3n de ADN<\/li>\n<li>8% del valor diario de vitamina A, necesaria para la salud de la piel y los ojos<\/li>\n<li>8% del valor diario de vitamina B6, necesaria para la salud del cerebro, la inmunidad y el metabolismo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2 gramos de fibra, importante para la salud digestiva\n<p class=\"Default\" style=\"line-height: 14.0pt;\"><em><span style=\"font-size: 12.0pt; font-family: Times; color: windowtext;\">* ni\u00f1os de 4 a\u00f1os en adelante<\/span><\/em><\/p>\n<p>    &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"padding-bottom: 25px;\">\n<h5><strong>Ofrecen fitonutrientes coloridos.<\/strong><\/h5>\n<p> Los colores intensos y brillantes de los mangos son una se\u00f1al de los fitonutrientes que contienen, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Carotenoides como el betacaroteno y la lute\u00edna, que le dan al mango su coloraci\u00f3n amarilla<\/li>\n<li>Antocianinas, que aportan el tono rojo de ciertas variedades de mango.<\/li>\n<li>Otros compuestos bioactivos, como mangiferina, flavonoides, galotaninos, \u00e1cido g\u00e1lico y \u00e1cido eg\u00e1lico<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"padding-bottom: 25px;\">\n<h5><strong><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-25119 alignright\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-1.jpg\" alt=\"\" width=\"257\" height=\"386\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-1.jpg 333w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/>Son la textura perfecta para los nuevos comedores.<\/strong><\/h5>\n<p> Los beb\u00e9s necesitan texturas suaves y jugosas que sean f\u00e1ciles de masticar con pocos (o sin) dientes. Los primeros alimentos para beb\u00e9s no solo deben tener una textura y consistencia apropiadas para la edad, sino que tambi\u00e9n deben ser manejables para que los nuevos comedores los sostenga por s\u00ed mismos. Los mangos se pueden cortar en tiras finas que sean m\u00e1s f\u00e1ciles de agarrar y morder para su beb\u00e9.<\/p>\n<p> La consistencia del mango tambi\u00e9n es excelente para la dentici\u00f3n de los beb\u00e9s, especialmente si los mantiene frescos en el refrigerador para que sean m\u00e1s calmantes para las enc\u00edas doloridas.<\/li>\n<li style=\"padding-bottom: 25px;\">\n<h5><strong>Funcionan bien como un refrigerio r\u00e1pido para ni\u00f1os mayores.<\/strong><\/h5>\n<p> Los mangos son un excelente refrigerio solos o incorporados a otros refrigerios o comidas.<\/p>\n<p> Es f\u00e1cil preparar mangos con anticipaci\u00f3n, cortando cubos o tiras que se pueden guardar en el refrigerador para agarrarlos r\u00e1pidamente o en un estante del medio para que los ni\u00f1os mayores los agarren solos. Tambi\u00e9n se pueden agregar a la avena, al yogur o a los batidos para obtener un sabor intenso y un toque nutritivo.<\/li>\n<li>\n<h5><strong>Son f\u00e1ciles de encontrar y vienen en una variedad de formas.<\/strong><\/h5>\n<p> Los mangos son la fruta n\u00famero 1 m\u00e1s consumida en el mundo y se est\u00e1n volviendo cada vez m\u00e1s populares en los Estados Unidos. Y buenas noticias para los amantes del mango: \u00a1est\u00e1n disponibles frescos todo el a\u00f1o gracias a una variedad de temporadas de cultivo! As\u00ed que siempre es temporada de mango.<\/p>\n<p> Muchas tiendas tambi\u00e9n tienen trozos de mango en la secci\u00f3n de frutas congeladas. Nos encanta descongelar trozos de mango congelados para d\u00e1rselos a nuestros hijos como un refrigerio f\u00e1cil y refrescante.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><strong><br \/>\n    <\/strong><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-25123 alignright\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-3.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-3.jpg 333w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-3-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><strong>C\u00f3mo presentarle mango a su beb\u00e9<\/strong><\/h3>\n<p> Como todos aprendemos cuando nos convertimos en padres, es posible que su beb\u00e9 no acepte un nuevo alimento de inmediato. Es posible que se necesiten varias presentaciones, y en algunas formas diferentes, para que su beb\u00e9 pruebe un alimento como el mango y decida si le gusta. Y recuerda, siempre debes consultar con tu pediatra antes de presentarle a tu beb\u00e9 cualquier alimento nuevo.<\/p>\n<p>    <strong>Algunas de nuestras formas favoritas de incorporar mango en la dieta de un beb\u00e9 incluyen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Rebanadas finas de la fruta cruda, para que el beb\u00e9 pueda agarrarla con su pinza<\/li>\n<li>Mango crudo, machacado o hecho pur\u00e9 con pl\u00e1tanos<\/li>\n<li>Bud\u00edn de mango (\u00a1receta a continuaci\u00f3n!)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.delishknowledge.com\/mango-coconut-cream-popsicles\/\">Paletas de crema de mango y coco o paletas<\/a> de <a href=\"https:\/\/www.whitneyerd.com\/2017\/08\/strawberry-mango-vegan-creamsicles.html\">fresa y mango<\/a> (sin edulcorante a\u00f1adido para beb\u00e9s)<\/li>\n<li>En una <a href=\"https:\/\/www.delishknowledge.com\/frozen-berry-chia-jam\/\">mermelada de ch\u00eda<\/a> , utilizando el mango como fruta principal. \u00a1Vea nuestra receta para esto a continuaci\u00f3n!<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><br \/>\n    <\/strong><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-25121 alignright\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-2.jpg\" alt=\"\" width=\"237\" height=\"356\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-2.jpg 333w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 237px) 100vw, 237px\" \/><strong>Ideas para alimentar con mango a ni\u00f1os de todas las edades<\/strong><\/h3>\n<p> Por supuesto, las mismas cualidades nutricionales que hacen del mango una excelente elecci\u00f3n para los beb\u00e9s son las mismas que lo convierten en una elecci\u00f3n nutritiva para los ni\u00f1os de todas las edades.<\/p>\n<p> Nuestras formas favoritas de preparar mango para ni\u00f1os mayores incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Mango crudo cortado en cubitos, ya sea solo o mezclado con un taz\u00f3n de cereal o yogur. Al hijo de Alex, Vander, le encanta un taz\u00f3n grande de yogur de mango y coco: \u00a1es su opci\u00f3n de refrigerio m\u00e1s solicitada!<\/li>\n<li>Un <a href=\"http:\/\/www.mango.org\/recipes\/mango-pico-de-gallo\/\">pico de gallo de mango<\/a> con tacos de lentejas o frijoles negros<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/recipes\/mango-berry-pops\/\">Paletas de mango y bayas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/recipes\/mango-wrapped-raspberry-banana-bites\/\">Bocaditos de pl\u00e1tano envueltos en mango<\/a><\/li>\n<li>Un batido de <a href=\"http:\/\/www.mango.org\/recipes\/mango-berry-lime-smoothie\/\">mango y bayas<\/a> para un refrigerio simple<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><br \/>\n C\u00d3MO CORTAR UN MANGO<br \/>\n    <\/strong><\/h3>\n<p> \u00a1Aqu\u00ed hay algunas instrucciones paso a paso para aprovechar al m\u00e1ximo su mango!<\/p>\n<p>    <strong>Paso 1<\/strong> : La semilla \u00e1spera de un mango es el centro grande y plano de la fruta. Para cortar un mango, primero corte el mango hacia abajo, comenzando cerca del tallo en la parte superior.<\/p>\n<p>    <strong>Paso 2<\/strong> : Haz lo mismo en el otro lado del tallo. Esto te dejar\u00e1 con dos piezas semicirculares de mango.<\/p>\n<p>    <strong>Paso 3<\/strong> : A partir de ah\u00ed, puedes cortar con cuidado cada semic\u00edrculo de mango en cubos con un cuchillo (\u00a1ten cuidado de no cortar la piel y cortarte la mano!).<\/p>\n<p>    <strong>Paso 4<\/strong> : Para quitar los cubos de mango de la piel, tome una cuchara grande para separar la fruta sac\u00e1ndola.<\/p>\n<p>    <strong>Paso 5<\/strong> : \u00a1Disfruta!<\/p>\n<h3><strong><br \/>\n Bud\u00edn de mango y ch\u00eda<\/strong><\/h3>\n<p>    <img decoding=\"async\" class=\" wp-image-25125 alignright\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-4.jpg\" alt=\"\" width=\"272\" height=\"409\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-4.jpg 333w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Mango-Chia-Pudding-4-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 272px) 100vw, 272px\" \/><\/p>\n<p>    <em>\u00a1Pud\u00edn de ch\u00eda y mango! Este refrigerio vegano, sin gluten y sin az\u00facar agregada es perfecto para ni\u00f1os de todas las edades, incluidos los ni\u00f1os peque\u00f1os y el destete dirigido por beb\u00e9s.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 (lata de 14 onzas) de leche de coco, ligera o regular<\/li>\n<li>2 tazas de mango picado, dividido<\/li>\n<li>1\/4 taza de semillas de ch\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<p>    <strong>Instrucciones:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Coloque la leche de coco y 1\/2 taza de mango en la base de una licuadora y haga pur\u00e9 hasta que quede suave.<\/li>\n<li>Col\u00f3quelo en un taz\u00f3n mediano o en un tarro de alba\u00f1il grande y agregue las semillas de ch\u00eda. Revuelva, luego coloque en el refrigerador por 20 minutos.<\/li>\n<li>Retire, luego mezcle nuevamente y vuelva a colocar en el refrigerador durante al menos 3 horas o toda la noche en el refrigerador para gelificar.<\/li>\n<li>Para servir, cubra el mango picado restante con pud\u00edn de ch\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n<p>    &nbsp;<\/p>\n<p>    <em>Chime en:<\/em> <em>\u00bfHa introducido a sus hijos al mango? \u00bfQu\u00e9 pens\u00f3 \u00e9l\/ella?<\/em><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las nutricionistas dietistas registradas, Alexandra Caspero y Whitney English, fundadoras de la comunidad Plant-Based Juniors, se asociaron con National Mango Board para compartir m\u00e1s sobre el mango para ni\u00f1os de [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/destacado-5-beneficios-del-mango-para-ninos-ademas-de-una-nutritiva-receta-de-pudin-de-chia-y-mango\/\">Leer m\u00e1s&#8230;<span class=\"screen-reader-text\"> from 5 beneficios del mango para ni\u00f1os, adem\u00e1s de una nutritiva receta de pud\u00edn de ch\u00eda y mango<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":42614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4314,4319,4310],"tags":[],"class_list":["post-44263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-de-mango","category-nutricion-y-salud","category-recetas-destacadas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44263\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}