{"id":44262,"date":"2022-01-18T07:27:05","date_gmt":"2022-01-18T07:27:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mango.org\/es-seguro-el-mango-durante-el-embarazo\/"},"modified":"2022-01-20T12:33:37","modified_gmt":"2022-01-20T12:33:37","slug":"es-seguro-el-mango-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/es-seguro-el-mango-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs seguro el mango durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"<p>Las futuras mam\u00e1s escuchan todo el tiempo lo que deben y no deben comer. Entonces, podr\u00eda preguntarse: \u00ab\u00bfEs seguro el mango durante el embarazo?\u00bb \u00a1S\u00ed! Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/food\/people-risk-foodborne-illness\/fruits-veggies-and-juices-food-safety-moms-be\">la FDA<\/a> , es seguro comer mangos y frutas durante el embarazo. Por supuesto, siempre debe consultar a su m\u00e9dico sobre qu\u00e9 alimentos debe y no debe comer durante su embarazo.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay muchos alimentos que debe evitar mientras est\u00e1 embarazada. De acuerdo con <a href=\"https:\/\/www.foodsafety.gov\/risk\/pregnant\/chklist_pregnancy.html\">Foodsafety.gov<\/a> , es posible que desee reconsiderar el consumo de masa cruda para galletas, pescado crudo y otros alimentos que son especialmente susceptibles a las bacterias, pero las frutas y verduras son seguras para comer durante todo el embarazo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Cleaning-a-Mango.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-39538\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Cleaning-a-Mango.jpg\" alt=\"Mango Embarazo - Limpiando un Mango\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Cleaning-a-Mango.jpg 500w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Cleaning-a-Mango-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Es importante asegurarse de que sus herramientas de cocina y encimeras se <a href=\"https:\/\/www.foodsafety.gov\/risk\/pregnant\/index.html\">limpien a fondo<\/a> para ayudar a prevenir la propagaci\u00f3n de bacterias. Antes de cortar un mango, <a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/como-limpiar-un-mango-en-3-sencillos-pasos\/\">aseg\u00farese de limpiarlo<\/a> enjuag\u00e1ndolo con agua y frotando suavemente la piel con las manos para eliminar cualquier residuo. Luego, seca el mango con un pa\u00f1o limpio o una toalla de papel para eliminar las bacterias sobrantes.<\/p>\n<p>Los mangos no solo son seguros para comer durante el embarazo, sino que tambi\u00e9n contienen una gran cantidad de nutrientes que son beneficiosos para usted. Una porci\u00f3n de \u00be de taza de mango es una buena fuente de <a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/folato-para-mama-y-bebe\/\">folato<\/a> , que es una vitamina prenatal clave. Las mujeres que no obtienen suficiente folato corren el riesgo de tener beb\u00e9s con defectos del tubo neural, como la espina b\u00edfida. La deficiencia de folato tambi\u00e9n puede aumentar la probabilidad de tener un beb\u00e9 prematuro o de bajo peso al nacer.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Mom-and-son-cooking.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-39536\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Mom-and-son-cooking.jpg\" alt=\"Mango Embarazo - Mam\u00e1 e hijo cocinando\" width=\"500\" height=\"271\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Mom-and-son-cooking.jpg 500w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mango-Preganancy-Mom-and-son-cooking-300x163.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de contener el 15 % de su folato diario, 3\/4 de taza de mango cubre el 50 % de su vitamina C diaria, el 8 % de su vitamina A diaria, el 7 % de su fibra diaria, el 8 % de su vitamina B6 diaria y 15% de tu cobre diario. Con todas estas vitaminas y nutrientes, es dif\u00edcil decirle que no a un mango.<\/p>\n<p>Esa es mucha informaci\u00f3n sobre el mango para digerir. Si se te antoja un mango, lo \u00fanico en lo que debes pensar es si vas a cubrir tu <a href=\"http:\/\/www.mango.org\/recipes\/\">helado o ensalada<\/a> con esta superfruta s\u00faper divertida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las futuras mam\u00e1s escuchan todo el tiempo lo que deben y no deben comer. Entonces, podr\u00eda preguntarse: \u00ab\u00bfEs seguro el mango durante el embarazo?\u00bb \u00a1S\u00ed! Seg\u00fan la FDA , es [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/es-seguro-el-mango-durante-el-embarazo\/\">Leer m\u00e1s&#8230;<span class=\"screen-reader-text\"> from \u00bfEs seguro el mango durante el embarazo?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":39540,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4314,4319],"tags":[],"class_list":["post-44262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-de-mango","category-nutricion-y-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44262\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}