{"id":44261,"date":"2022-01-18T07:18:55","date_gmt":"2022-01-18T07:18:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mango.org\/el-abc-de-los-mangos-en-el-apoyo-a-la-funcion-inmunologica\/"},"modified":"2022-01-20T12:34:46","modified_gmt":"2022-01-20T12:34:46","slug":"el-abc-de-los-mangos-en-el-apoyo-a-la-funcion-inmunologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/el-abc-de-los-mangos-en-el-apoyo-a-la-funcion-inmunologica\/","title":{"rendered":"El ABC de los mangos en el apoyo a la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00eda que los mangos contienen m\u00e1s de 20 vitaminas y minerales diferentes, lo que los convierte en un superalimento? Algunos nutrientes en el mango pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico de su cuerpo.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>Agregue mangos a su dieta para ayudar a mantener un sistema inmunol\u00f3gico saludable<\/strong><\/h4>\n<p>Adem\u00e1s de su incre\u00edble sabor afrutado, los mangos contienen varios nutrientes clave que pueden ayudar a que el sistema inmunol\u00f3gico natural de su cuerpo funcione correctamente. Estos incluyen micronutrientes importantes como la vitamina A, la vitamina B6 y la vitamina C. Solo una porci\u00f3n de 3\/4 de taza de sabroso mango proporciona el 8 % de la vitamina A diaria, el 8 % de la vitamina B6 diaria y el 50 % de la vitamina C diaria !<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>Vitamina A en Mango <\/strong><\/h4>\n<p>Una porci\u00f3n de \u00be de taza de mango contiene 67 mcg de RAE de vitamina A, que es el 8 % de los requerimientos diarios de vitamina A para una dieta t\u00edpica de un adulto.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de su papel crucial en la visi\u00f3n y la salud de la piel, la vitamina A juega un papel fundamental en la mejora de la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica y la salud reproductiva.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>Vitamina B6 en Mango<\/strong><\/h4>\n<p>Una porci\u00f3n de \u00be de taza de mango contiene 0,147 mcg de vitamina B6, que es el 8 % de los requerimientos diarios de vitamina B6 para una dieta t\u00edpica de un adulto.<\/p>\n<p>La vitamina B6 juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y tambi\u00e9n est\u00e1 involucrada en el apoyo a la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica. La vitamina B6 mejora la respuesta inmunol\u00f3gica al ayudar a su cuerpo a producir anticuerpos (que<\/p>\n<p>La vitamina B6 tambi\u00e9n ayuda al cuerpo a mantener niveles normales de az\u00facar en la sangre. ayuda al cuerpo a producir hemoglobina, que transporta el ox\u00edgeno de los gl\u00f3bulos rojos a los tejidos de todo el cuerpo y ayuda a mantener la funci\u00f3n nerviosa normal.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>Vitamina C en Mango<\/strong><\/h4>\n<p>Una porci\u00f3n de \u00be de taza de mango contiene 45 mg de vitamina C, que es el 50 % del requerimiento diario de vitamina C para una dieta t\u00edpica de un adulto. \u00a1Duplique sus porciones de mango y estar\u00e1 cubierto de vitamina C durante todo el d\u00eda!<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IsSP2KmHvgo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Es bien sabido que la vitamina C juega un papel importante en el refuerzo de la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a proteger los tejidos del cuerpo del da\u00f1o y ayuda a mantener fuerte el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>La vitamina C tiene muchas funciones adicionales importantes para la salud. La vitamina C apoya la funci\u00f3n cognitiva y neurol\u00f3gica saludable. Se requiere para la formaci\u00f3n de col\u00e1geno y aumenta la absorci\u00f3n de hierro no hemo o la forma de hierro presente en los alimentos de origen vegetal. La vitamina C tambi\u00e9n es importante para la cicatrizaci\u00f3n de heridas y para mantener las enc\u00edas y los dientes sanos.<\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><strong>Tres micronutrientes esenciales en el mango: A, B6, C<\/strong><\/h4>\n<p>La vitamina A, la vitamina B6 y la vitamina C son micronutrientes esenciales. Esto significa que sus cuerpos no pueden fabricarlos y, por lo tanto, deben incluirse en los alimentos y bebidas que consume. Deber\u00eda poder obtener toda la vitamina A, vitamina B6 y vitamina C que necesita con una dieta variada y equilibrada.<\/p>\n<p>Agregar mango a su r\u00e9gimen diario, ya sea en comidas, en bebidas (como <a href=\"http:\/\/www.mango.org\/recipes-category\/mango-smoothie-recipes\/\">batidos<\/a> ) o como refrigerios saludables, ayuda a obtener la cantidad requerida de estos tres nutrientes clave que ayudan a mantener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte.<\/p>\n<p><strong>Aqu\u00ed hay algunas recetas con mango para tentar su paladar e inspirarlo a agregar mangos m\u00e1gicos a su dieta balanceada:<\/strong><\/p>\n<h3><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/?post_type=recipes&#038;p=44509\"><strong>Tostada Fancy con Mango: 3 Formas<\/strong><\/a><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/?post_type=recipes&#038;p=44509\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41854 size-full\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mango-toast.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mango-toast.png 333w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mango-toast-300x300.png 300w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mango-toast-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/?post_type=recipes&#038;p=44648\"><strong>Ensalada De R\u00facula De Mango Y Remolacha<\/strong><\/a><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/?post_type=recipes&#038;p=44648\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42770 size-full\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Mango_Arugula_Beet_Salad.jpg\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Mango_Arugula_Beet_Salad.jpg 333w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Mango_Arugula_Beet_Salad-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Mango_Arugula_Beet_Salad-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/?post_type=recipes&#038;p=44526\">Alb\u00f3ndigas de curry tailand\u00e9s con mango picante<\/a><\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/?post_type=recipes&#038;p=44526\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42545 size-full\" src=\"http:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/curry-meatballs.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/curry-meatballs.png 333w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/curry-meatballs-300x300.png 300w, https:\/\/www.mango.org\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/curry-meatballs-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Los mangos se pueden encontrar en su supermercado local, b\u00fasquelos en las secciones de frutas y verduras. Los mangos tienen temporadas de crecimiento escalonadas, lo que significa que <a href=\"http:\/\/www.mango.org\/es\/variedades-de-mango-y-disponibilidad\/\">hay diferentes variedades disponibles durante todo el a\u00f1o<\/a> , \u00a1lo que hace que los deliciosos mangos est\u00e9n disponibles todo el a\u00f1o!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00eda que los mangos contienen m\u00e1s de 20 vitaminas y minerales diferentes, lo que los convierte en un superalimento? Algunos nutrientes en el mango pueden ayudar a fortalecer el sistema [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.mango.org\/es\/blog\/el-abc-de-los-mangos-en-el-apoyo-a-la-funcion-inmunologica\/\">Leer m\u00e1s&#8230;<span class=\"screen-reader-text\"> from El ABC de los mangos en el apoyo a la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":42616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4319,4310],"tags":[4321,4320],"class_list":["post-44261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-salud","category-recetas-destacadas","tag-nutricion","tag-recetas-saludables"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44261"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44261\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mango.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}